CIRCUITO FUNCIONAL

O circuito funcional é uma dessas novas modalidades de práticas de exercícios que fogem dos padrões de repetições de treinos impostos em algumas academias. Não à toa, essa atividade vem crescendo no país e no mundo.

O circuito funcional consegue combinar os movimentos que você costumar praticar no seu dia a dia, com outros movimentos que gerem maior resistência, coordenação motora e equilíbrio.

O circuito funcional trata-se de uma técnica de treinamento funcional que tem como base a utilização dos padrões fundamentais do movimento humano, como empurrar, puxar, girar, lançar, entre outros.

Ele envolve a integração de todo o corpo para gerar um gesto motor específico em diferentes movimentos realizados, podendo ser feitos em diversos lugares, com diferentes exercícios.

O seu trabalho alia atributos como força, equilíbrio, agilidade e capacidade cardiorrespiratória.

Calorias gastas. Uma hora de treinamento funcional queima aproximadamente 1000 calorias, mas as aulas costumam durar 45 minutos, situações em que o gasto é de cerca de 800 calorias.https://www.youtube.com/watch?v=8UNRem_T_yI&list=PL0azbLL75dG6gmRvFO1nujKoc4yfjEbu4