Circuito funciona

O circuito funcional é uma dessas novas modalidades de práticas de exercícios que fogem dos padrões de repetições de treinos impostos em algumas academias. Não à toa, essa atividade vem crescendo no país e no mundo.

O circuito funcional consegue combinar os movimentos que você costumar praticar no seu dia a dia, com outros movimentos que gerem maior resistência, coordenação motora e equilíbrio.

O circuito funcional trata-se de uma técnica de treinamento funcional que tem como base a utilização dos padrões fundamentais do movimento humano, como empurrar, puxar, girar, lançar, entre outros.

Ele envolve a integração de todo o corpo para gerar um gesto motor específico em diferentes movimentos realizados, podendo ser feitos em diversos lugares, com diferentes exercícios.

O seu trabalho alia atributos como força, equilíbrio, agilidade e capacidade cardiorrespiratória.

Como funciona o circuito funcional?

O circuito funcional tem como objetivo trabalhar com os principais grupos musculares, principalmente os que participam do equilíbrio corporal, como os multifídos, também chamados de paravertebrais, transverso do abdômen e oblíquos, diafragmas, períneo, glúteos e flexores de quadril.

Dessa forma, ele visa focar na mobilidade articular, na flexibilidade corporal, na resistência, na coordenação, na velocidade dos movimentos, na força e na estabilidade articular.

Essa modalidade é bem diferente das que são praticadas em academias, isso porque, lá, você treina os músculos de forma isolada e em dias alternados, já no circuito funcional, todos os músculos são trabalhados de forma conjunta, ao mesmo tempo. É por isso que muitas pessoas chamam essa modalidade de treinamento global.

Muitas pessoas estão fazendo o circuito funcional porque perceberão que, através dele, estão conseguindo definir a musculatura e perder peso ao mesmo tempo. Este tipo de exercício utiliza, principalmente, halteres, barras, caneleiras, elásticos e cordas de suspensão.

Se você é uma pessoa que não tem muita vontade de ir à academia e fica com preguiça para repetir os mesmos exercícios diariamente, o circuito funcional pode ser a solução para esses seus problemas.

Ele é um exercício dinâmico, que pode ser ajustado de acordo com a dificuldade da pessoa, desde quem está começando, até aqueles que já estão mais acostumados com ele.